واحدة من أكثر المواضع إثارة للقلق في حياتنا البشرية هو استهلاك التبغ من دون توقف. واحد من بين إثنين من مستخدمي التبغ يتعرض للموت قبل الأوان، في جميع أنحاء العالم. أعلم أن ما سأعرضه عليك الآن تعلمه بالفعل، ولكنني أكتبه للتذكرة فقط.
١. سرطان الرئة ومشاكل القلب.
نعلم جميعاً أنه، وبدون أدنى شك، ثبت أن التدخين سبب مهم لسرطان الرئة، حيث يسد رئتيك بالقطران، إضافة إلى التسبب في العديد من الأمراض القلبية والوفاة.
٢. الأمراض القاتلة:
كما أن التدخين يعمل كمحفز في إثارة أنواع أخرى من السرطان مثل سرطان القولون وسرطان المثانة وسرطان عنق الرحم.
٣. مرض السكري:
داء السكري هو مرض مزمن يغير مستوى السكر في جسمك. يمكن أن يتسبب التدخين في تعرض الشخص لمرض السكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى تشديد الأثار الجانبية لهذا المرض.
٤. ضعف الانتصاب:
كما نعلم جميعا كمية تدفق الدم يغير تركيب الأعضاء التناسلية الذكرية في العضو. يمنع التدخين الشرايين من تدفق الدم فيها بصورة صحيحة، بسبب القطران. وبالتالي، فهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب بسبب عدم تدفق الدم بشكل كافي.
٥. إعتام عدسة العين:
يمكن أن يؤدي التدخين المفرط إلى الاصابة بإعتام عدسة العين، كما يؤدي إلى الإصابة بالمياه الزرقاء الذي قد يؤدي إلى الإصابة بالعمى.
٦. الجلطات الدموية:
الناس الذين يدخنون لديهم دم أكثر سمكا من غيرهم. كلما كان الدم أكثر سمكاً، زادت فرص تشكل الجلطات في الأوعية الدموية، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية والسكتة دماغية.
٧. تلف الجلد:
إذا كنت تحرص ع شكلك وكيف تبدو، فمن المستحسن الابتعاد عن التدخين، لأنه يضيف العمر إلى مظهرك العام. التدخين يعرض جلدك للتلف ويعطي أيضا صبغة صفراء لأسنانك وأظافرك.
٨. مشاكل انقطاع الطمث:
ذكرت العديد من التقارير أن النساء اللواتي يدخن لديهن مستوى أعلى من برهات ارتفاع الحرارة أثناء مواحل وفترة انقطاع الطمث.
٩. العقم:
في كل من الرجال والنساء على حد سواء، يسبب التدخين العقم. ففي النساء، ينخفض معدل إنتاج البويضة، وفي الرجل، تتلف الحيوانات المنوية.
١٠. مشاكل السمع:
ذكرت العديد من الدراسات الاستقصائية والأبحاث أن حوالي 72٪ من المدخنين يعانون من مشاكل في السمع تزداد مع تقدم السن.
١١. مضاعفات الحمل:
سبب التدخين العديد من حالات الحمل التي تكون خارج الرحم، إضافة إلى التشوهات الخلقية للجنين. إن الطفل الذي يعيش مع أسرة يكون التدخين منتشراً يمكن أن يخضع أيضاً لمتلازمة موت الاطفال المفاجئ بسبب التدخين السلبي.
١٢. تنكس العضلات ومشاكل العظام:
مع التقدم في السن ، يقلل التدخين من قوة عظامك وعضلاتك. يكون المدخن أكثر عرضة لالتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام والكسور.
١٣. الفواتير الطبية:
التخين يعرضك ليس فقط لفواتير طبية عالية، ولكن يزيد أيضًا من فرص الوفاة المبكرة.
١٤. ضعف المناعة:
التدخين يخفض مستويات المناعة أسرع بكثير ويجعلك عرضة لأنواع مختلفة من الأمراض والالتهابات.
١٥. هذه الرائحة الكريهة:
لا أحد يعجب برائحة الشخص الذي يدخن طوال الوقت! احذروا ايها المدخنون، قد تتسببون في خسارة ناس جيدة أو شركاء محتملين بسبب الرائحة الكريهة التي تنجم عن عادات التدخين المستمر.
١٦. السل اللعين:
التدخين على أي حال يضر رئتيك. يجب على الأشخاص الذين عانوا بالفعل من مرض السل في وقت سابق الامتناع عن التدخين لأنه يزيد من فرص حدوث الانتكاس.
١٧. استهلاك الطعام الغير صحي:
التدخين يزيد من شهيتك ويجعلك تتوق إلى المزيد من الطعام غير الصحي والسريع . كما أنه يزيد من رغبتك في استهلاك الكافيين.
١٨. إضطرابات النوم:
يمنعك التدخين من نوم عميق ويسبب أنماط نوم مضطربة وغير منتظمة.
١٩. الجدران النتنة:
نحن نعرف مدى صعوبة التخلص من رائحة النيكوتين السيئة من الجدران. رائحة الجدران لا تذهب بسرعة. يمكنك التخلص من السيجارة في عشر دقائق، ولكن كم مرة يمكنك تغيير لون الحائط الخاصة بك؟
٢٠. الإضرار بمحفظتك أيضا:
راجع منذ متى وأنت تدخن، كم سيجارة تدخن في اليوم، وكم ثمن علبة السجائر، ثم قم بحساب التكلفة.
اقلع عن هذه العادة . اقتل الشيطان فى مهده . اطرق على الحديد بينما يزال ساخناً . لا تجعل التبغ يقتلك. إذا مازلت تحتاج للنيكوتين وتريد الإستمرار في العادة، إذا فالحل في السجائر الإلكترونية.
إقلع عن التدخين وإبدأ في التبخير.